In september 2021 begon ik aan de deeltijdstudie Voeding & Diëtetiek. Inmiddels ben ik ruim 3 jaar (en heel veel studieboeken) verder en heb ik alle vakken (op het eindassessment na) van jaar 1, 2 én 3 afgerond (gemiddeld cijfer: 8.3 😇). Lange tijd ging de studie voorspoedig, maar zoals dat gaat in het leven: …
Lees meer(Voorlopig) einde Allerdings Fit en studievoortgangsupdate!
Door de ijzige kou van vanochtend, gevoelstemperaturen tot -15, kwam ik op het idee eens iets te schrijven over kou. In de winter van 2018 (februari/maart) liep ik bij soortgelijke omstandigheden mijn langste duurlopen (30+ kilometers) voor mijn eerste marathon. Ik liep in de open vlaktes rondom de stad Groningen en kwam haast geen mens …
Lees meerBaby it’s cold outside: Wat kou met je lichaam doet
Misschien heb je wel een specifieke voedingsvraag, zoals: wat moet ik eten om meer energie te krijgen, wat moet ik eten als ik een (halve) marathon wil lopen of waarom val ik maar niet af? Dan is nu je kans om antwoord op je vraag te krijgen! In een gesprek van een uur bespreken we je …
December is niet alleen de feestmaand met allerlei verleidingen; het is ook de maand van de lijstjes. Zo ga ik ieder jaar in december weer zitten om mijn Top 2000-lijst samen te stellen. Toen ik dit jaar bezig was met mijn lijst, bedacht ik me dat muziek voor heel veel mensen ook een belangrijke rol …
Het is december: de ‘C’ zit in de maand. De ‘C’ van calorieën, want de feestdagen staan voor de deur. Van sporten komt ineens veel minder terecht en je gezonde eetgewoonten zijn al helemaal moeilijk vol te houden met al dat lekkers om je heen.Hoe ga je om met al die verleidingen? Hieronder volgen een …
Als je begint met sporten word je al snel beter in wat je doet. Dat komt doordat je spieren, je hart en je longen uitgedaagd worden zich na de training aan te passen, zodat een volgende training makkelijker wordt.Hoe beter je wordt (hoe vaker je traint), hoe méér je moet doen om jezelf te blijven …
Lees meerBalans tussen belasting (wat doe je) en belastbaarheid (wat kun je aan?)
Misschien vraag je je af wat jouw vaatdoekje met voeding en gezondheid te maken heeft? Best wel veel, want gezonde voeding is voeding die je niet ziek maakt. En ja – hoewel je misschien studentenhuizen hebt overleefd met van die stijf geworden gele aanrechtdoekjes, die je maar weer uitspoelde en opnieuw gebruikte terwijl niemand wist …
Als je eenmaal die stap gezet hebt om te gaan sporten of om af te vallen, ben je in het begin vaak supergemotiveerd. Maar helaas is het leven soms net één grote obtacle run. Als je net lekker bezig bent, gebeurt er iets waardoor je uit je ritme raakt. Hoe pak je de draad weer …
Over ruim een week mogen we stemmen. Heb jij je wel eens afgevraagd hoe de politiek invloed heeft op wat er op jouw bord ligt en op hoeveel jij beweegt? Die invloed is groter dan je denkt. Als je gezonde leefstijl belangrijk vindt, kun je bij de komende verkiezingen op een aantal punten letten. Ik …
Als extra vitaminen slikken niet nodig is om je weerstand op peil te houden in de winter, hoe zorg je dan dat je minder vatbaar bent voor de invloeden van buitenaf? Jezelf minder vatbaar maken voor virussen doe je niet door een sjaal om te doen als je naar buiten gaat. Gelukkig zijn er een …